Penyakit jantung ada banyak
sekali jenisnya, salah satunya adalah penyakit jantung lemah. Jantung lemah
atau biasa juga disebut dengan nama lemah jantung merupakan suatu kondisi
dimana jantung tidak bisa bekerja secara normal akibat adanya penurunan fungsi
jantung.
Penyakit lemah jantung ini
bisa disebabkan oleh beberapa factor, salah satunya adalah factor kecelakaan,
penyakit maupun factor genetis. Kondisi lemahnya jantung ini harus segera
diatasi karena sangat berbahaya dan bahkan bisa menyebabkan kematian.
Ada banyak sekali cara yang
bisa Anda tempuh untuk bisa mengatasi penyakit lemah jantung. Berikut ini
adalah beberapa tips mengatasi lemah jantung:
Olah Raga Rutin Minimal 30
Menit dalam sehari
Rajin berolah raga akan
membiasakan jantung Anda untuk memompa darah sehingga kesehatan jantung pun
terjaga. Anda bisa melakukan senam aerobik, jogging atau berenang secara
rutin untuk menjaga jantung tetap sehat dan tidak melemah.
Berhenti Merokok Sekarang Juga
Kebiasaan merokok merupakan
salah satu kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan. Rokok sama
berbahayanya dengan narkotika karena bisa menyebabkan ketergantungan.
Zat karbonmonoksida
pada rokok dapat memicu terjadinya aterosklerosis pada tubuh Anda. Aterosklerosis
sendiri merupakan pengerasan pada
pembuluh koroner yang bisa menjadi biang keladi melemahnya fungsi jantung.
Lakukan Diet Sehat mulai
sekarang juga
Memiliki berat badan yang
normal merupakan idaman setiap orang, dengan memiliki berat badan yagn normal,
bukan hanya kepercayaan diri yang meninggi, tetapi kesehatan tubuh pun lebih
terjamin.
Berat badan yang berlebih akan
membuat organ tubuh bekerja lebih keras. Selain berpotensi mengakibatkan
diabetes dan stroke, kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan serangan
jantung.
Kurangi Konsumsi Daging
Sebaiknya Anda lebih berhati
hati lagi saat akan menyantap makanan yang terlalu berlemak. Lemak yang tinggi
akan menyebabkan kadar kolesterol
dalam tubuh meningkat dan menyebabkan lemak tertimbun sehingga sangat berbahaya bagi
jantung Anda.
Untuk mengatasi penyakit lemah
jantung, Anda bisa mengkonsumsi makanan sehat dan memperbanyak mengkonumsi
sayur dan buah. Anda juga sangat dianjurkan untuk membatasi jumlah konsumsi
daging.
Advertisement