Kemajuan
dibidang teknologi yang ada pada jaman modern ini semakin memudahkan manusia
dalam beraktivitas. Semua teknologi yang membantu manusia membuat kita harus
melakukan sesuatu yang praktis dan fleksible. Namun hal ini ternyata bukan
mengajari kita pola hidup sehat, hanya sekedar memberikan dampak yang positif
saja dalam menunjang aktifitas anda. Ada banyak hal negatif yang muncul, jika
salah dalam mengantisipasinya bisa membuat pola hidup sehat yang anda inginkan
semakin menjauh.
Kita ambil
contoh seorang yang bekerja di depan monitor, duduk menghadap layar monitor
dengan jangka waktu yang lama jika tidak dibarengi dengan olahraga lainnya
tentu akan memberikan efek negatif seperti obesitas. Sehubungan dengan resiko negatif tersebut
mari kita mengisi waktu luang di sela-sela jam kerja dengan menata pola hidup sehat
kita. Berikut akan kami berikan cara memanfaatkan waktu luang untuk menata diri
dengan pola hidup sehat.
1.
Isi
liburmu dengan olahraga
Pekerjaan yang dimudahkan oleh tekhnoligi membuat
kita selalu berfikir keras dan jarang menggerakan tubuh yang akirnya bisa
memicu timbulnya gangguan kesehatan. Sepulang kerja atau pada waktu libur anda
bisa membicarakan bersama teman kantor untuk melakukan olahraga bersama-sama.
banyak sekali manfaat dari olahraga dimulai dari melenturkan otot tubuh,
meperdalam pernafasan sehingga memaksimalkan paru-paru, membakar lemak, dan
mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Mengisi waktu luang dengan olahraga
adalah salah satu pola hidup sehat untuk tubuh kita.
2.
Refreshing
Refreshing adalah suatu cara untuk melakukan
penyegaran fikirang ditengah banyaknya beban pekerjaan yang membuat kita
berfikir keras. Refreshing tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal, yang
terpenting adalah fungsi dari refreshing itu sendiri untuk melakukan penyegaran
pada fikiran kita. Carilah sesuatu yang menyenangkan dan bisa dilakuka dengan
mudah, ketika penyegaran pada fikiran sudah terpenuhi maka kesehatan fisik dan
fikiran dalam posisi yangseimbang secara tidak langsung ini akan membuat pola
hidup sehat.
3.
Istirahat
yang cukup
Jika anda sudah disibukan dengan aktivitas dan
tubuh mulai memunculkan tanda-tanda kelelahan jangan paksa diri anda untuk
melakukan kegiatan positif lainya seperti olahraga, hobi, atau refreshing.
Istirahatlah yang cukup untuk mengembalikan energi yang sudah terbuang dan esok
hari anda bisa menjalani rutinitas
kembali.
Itulah
beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengisi waktu luang di luar jam
kantor, dengan hal-hal tersebut anda bisa memiliki pola hidup sehat tanpa harus
takut terkena dampak negatif dari kehidupan kantor. Semoga bermanfaat.
Advertisement